［イベント］瞑想会詳細

事情があって瞑想会の開催が空いてしまいましたが、
今回から通常どおりの開催となります。

瞑想をやって一番びっくりすることは、
変化のなかで浮かび漂い、
変化の中で寛いでいることを
自然に学んでいることです。

いっしょに瞑想のときを過ごしてみませんか？

毎回、濃密な瞑想のスペースが生まれています。
よかったら、おいでください。

またリラックスした雰囲気で、感想のシェアや
質問の時間も設けます。

瞑想会は久しぶりだなあという方も、瞑想は初め
てなんだけどだいじょうぶかな？　という方も、
大歓迎です。初めての方には、やり方やこつを
丁寧に説明します。

＜行う瞑想技法＞

瞑想会で行う瞑想技法は、参加者に合わせて
選択するので、その日に何をやるか記載して
いませんが、次のようなものを行います。

ゴータマ仏陀のヴィッパサナ瞑想以来の大発
明である、Oshoのダイナミック瞑想を行うこ
とが多いです。

プレイヤー瞑想（祈りの瞑想）をガイドしな
がら行うこともあります。

最近行って好評だったものに、ロコモーション
メディテーションがあります。
「今ここにいる」という体験をするための瞑想
技法で、参加者が機関車になったつもりで、
「今ここにいる」ことの冒険に出かけます。

他には・・・
・アナパナサティヨガ瞑想
　ゴータマ仏陀が発明したヴィッパサ瞑想
　にはいくつかのバリエーションがありま
　すが、Oshoがこれを合わせて1つの瞑想に
　しました。

　ただ出入りする息を見守る第1ステップに
　始まり、「全てを受け入れる」などを追加
　していき、最後にはそれまでのステップの
　「努力」を落とす瞑想です。

　（最後のステップは、座禅でいうところの
　　只管打坐です）

・キルタン瞑想
　ダンス音楽を使った、自由に踊る瞑想です。

　キルタンは、インドの伝統的な祈りのダンス
　のための音楽ですが、瞑想会で使うダンス
　音楽は、現代のインドの若者が踊る、乗りの
　いいキルタンを使います。

瞑想会で行う瞑想技法には、他にもいろいろあり
ますが、参加者のタイプに会うように複数の
瞑想技法を抱き合わせて行うようにしています。